「楽器を始めるのは若い人のもの」と思われがちですが、実は大人になってから音楽を始めることは 心と体の健康に大きなプラス をもたらします。
ここでは、音楽が脳や心に与える効果を科学的な視点も交えてご紹介します。
1. 脳を活性化させる
楽器演奏は「楽譜を読む」「指や体を動かす」「耳で確認する」といった複数の動作を同時に行います。
これはまさに脳の総合運動。研究でも、楽器を演奏する人は 記憶力や集中力の維持に効果 があると報告されています。
2. ストレスを和らげる
楽器の音色や演奏に没頭する時間は、日常の不安や緊張を和らげる「心のリフレッシュ」になります。
ピアノの穏やかな響きや、ドラムを叩く爽快感は、ストレス発散にも最適です。
3. 感情を表現できる
言葉にできない気持ちを音で表現するのも、音楽の大きな魅力。
サックスの温かい音色、ウクレレの明るい響きなど、楽器ごとに違う表現方法があり、演奏を通じて 心のバランスを整える効果 があります。
4. 運動効果もある
ドラムやサックスは呼吸や体全体を使うため、軽い運動効果も期待できます。
適度な身体活動は血流を促し、体力の維持にもつながります。
5. 仲間とつながることで前向きに
音楽は一人で楽しむだけでなく、仲間と一緒に演奏することで 社会的なつながり が生まれます。
このつながりは、心の健康を支える大きな要素です。
関連記事
まとめ
音楽は趣味でありながら、脳や心、体に良い影響をもたらす健康習慣でもあります。
「始めてみたい」と思ったときこそ、最適なタイミング。
OneNoteミュージックスクールで、音楽と健康を両立する新しい習慣を始めてみませんか？